Bunlara kor egzersizleri de deniyor. Yani vücudun kor kısmını; asıl ortadaki kısmını; bir bakıma gövdeyi güçlendiren egzersizler. Gövdenin içindeki organlarda; yani ciğerlerimizdeki ve bağırsaklarımızdaki gazlar; çok sağlam duvarlı bir balon gibi; büyük kas grupları tarafından çevrelenmiş durumda. Pek çok hareketimizin dayanak noktasını işte bu orta bölge oluşturuyor.

Ön tarafta karın kasları; arka tarafta ise bel kasları; birbirini destekleyecek şekilde çalışırlar. Bunların karşılıklı güçlerinin ustalıkla dengelenmesi çok önemlidir. Herhangi birinin yapılacak bir ameliyatla diğerinden zayıf hale getirilmesi kadar; plansız şekilde yapılacak egzersizlerle diğerinden güçlü hale getirilmesi de bu dengeyi bozar. İşte bu nedenle kor egzersizleri; yapılacak tüm kişisel egzersiz planlarının temelini oluşturmalıdır.

Elbette. Örnek mi istersiniz: Basketbol; futbol; voleybol; tenis; boks... Bu sporlar keyif için arkadaşlar arasında yapılan etkinlikler olmaktan çıkıp profesyonel boyuta taşındıklarında; yani işin içine kimi zaman antrenörün hırsı; kimi zaman takımın hisse sahiplerinin kazanç hırsı girince artık spor olmaktan çıkıyor...

Gösteri sporları adını verebileceğimiz bu etkinliklere arena sporları da diyebiliriz. Sonuçta bu maçların; eski Roma’da arenada gladyatör dövüştürmekten bir farkı yok. Bu sporlarla profesyonel boyutta uğraşıp ta fiziksel zarar görmeden; sağlığı bozulmadan yani sakatlanmadan kurtulan yok.

Kalçada ağrı; baldırda ağrı; dizde ağrı; ayak tabanında ağrı; omuz ağrısı; kol ağrısı; ellerde uyuşma; baş ağrısı; bel ağrısı; ağız çevresinde uyuşma; boyun tutulması; sırt ağrısı; kola inen ağrı; kalçanın yan tarafında yanma... Tüm bunlar ve benzeri şikayetler; kimi zaman şikayetin olduğu bölgedeki bir takım hastalıklara; kimi zaman da şikayetin olduğu bölgenin çok uzağındaki bir takım hastalıklara bağlı olabiliyor.

Herhangi bir sağlık sorunu; özellikle de önemli bir omurga sorunu olan kişilerin yapacağı egzersizler kendileri için özel olarak planlanmalıdır. Aslında günümüzde herkesin egzersizi kişiye özel planlanabilir. Çünkü ülkemizde fizyoterapi okullarının; beden eğitimi ve spor bölümlerinin sayısının giderek artması sonucunda; buralardan mezun olmuş iyi eğitimli spor koçlarına artık herkes ulaşabilmekte...

Kişiye uygun egzersizler planlanırken; önce egzersizlerle kötüleşebilecek kalp hastalığı; akciğer problemi ve benzeri bir takım hastalıklar var mı öğrenilmelidir. Daha sonra da düztabanlık; omurga eğriliği; arka bacak kaslarında esneklik kaybı; karın kaslarının gücünde azlık gibi dezavantajlar varsa bunlar giderilmelidir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.