Araştırmacılar; 18-25 yaşları arasındaki 171 öğrenciyi çalışmaya kaydettiler ve 2 hafta boyunca üç gruba ayrıldılar.

Bir grup normal yeme alışkanlıklarına devam etti; bir gruba kişisel olarak her gün iki ek porsiyon taze meyve ve sebze (havuç; kivi meyve; elma ve portakal dahil); kalan gruba ön ödemeli üretim kuponları verildi ve meyve tüketimi ile ilgili hatırlatıcı mesajlar cep telefonlarına gönderildi.

Çalışmanın başında ve sonunda katılımcılar ruh hali; canlılık; motivasyon; depresyon belirtileri ve kaygı düzeylerini ve zihinsel sağlık ve refahın diğer belirleyicilerini değerlendiren psikolojik değerlendirmelere tabi tutuldu.

Araştırmacılar şahsen ekstra meyve ve sebzeler alan katılımcıların; bu ürünlerin çoğunu günde 3;7 porsiyonla 2 hafta boyunca tükettiklerini ve bu grubun psikolojik refah düzeyinde iyileşme sağladığını keşfetti. Özellikle; bu katılımcılar canlılık; motivasyon ve gelişme göstermiştir.

Diğer iki grup 2 haftalık dönemde psikolojik iyilik hallerinde iyileşme göstermedi.

Dahası; herhangi bir grupta depresyon ve kaygı semptomlarında iyileşme görülmedi. Yazarlara göre; "Depresyon ile beslenme şekilleri arasında bağlantı bulunan araştırmaların büyük bir çoğunluğu boylamalıdır; bu da hastalıkların olası farklılıklarının kısa 2 haftalık sürelerden ziyade çok daha uzun bir sürede ortaya çıkabileceği anlamına gelmektedir."

Yine de araştırmacılar bulgularının; kişisel doğum yoluyla meyve ve sebzelerin alımının arttırılmasının psikolojik refah için hızlı fayda sağladığını gösterdiğini söylüyor.

Ekip şu sonuca varıyor:

"Genç erişkinlere yüksek kaliteli meyve ve sebze sağlamak 2 haftalık bir süre boyunca psikolojik rahatlamalarında ilerleme sağladı.

Bu; genç yetişkinlere kaliteli sebze-meyve sağlanmasıyla canlılığın; gelişmenin ve motivasyonun kısa vadede iyileştirilmesine neden olabileceğini gösteren ilk çalışmadır.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.