D vitamini eksikliği ülkemizde sıklıkla görülmektedir. Güneşli gün sayısının fazla olmasına rağmen özellikle kadınlarda D vitamini eksikliğinin görülmesinin birçok nedeni bulunuyor. Üreme sağlığını yakından ilgilendiren bu vitaminin eksikliğinin başlıca görülme sebebi kış aylarında güneşten yeterince faydalanmamak. D vitamininin hem kadınlarda hem de erkeklerde üremeyi etkilemesinden dolayı kısırlık probleminin en büyük nedenlerinden birisidir. D vitaminin eksikliği kısırlığa neden olduğu gibi tüp bebek tedavisinde gebe kalma şansını da düşürmektedir. Sağlıklı bir insan kanının mililitresinde yaklaşık olarak 20 - 30 nanogram D vitamini bulunması gerekmektedir. 20 nanogramın altındaki değerler D vitamini eksikliği olarak kabul edilmektedir.

D Vitamini İçeren Besinler Nelerdir?

D vitamini her ne kadar güneşten sentezlenebilir olsa da besinler ile de desteklenmesi gerekmektedir. Vücudun günlük D vitamini ihtiyacı tamamen besinlerden karşılanamamaktadır. Bu nedenle güneş ışığından yararlanmak son derece önemlidir. Ton balığı ve somon gibi yağlı balıklar; uskumru ve istiridye gibi deniz ürünleri D vitamini açısından son derece zengindir. Ayrıca peynir ve tereyağı gibi süt ürünleri D vitamini deposu olarak bilinmektedir. Bunların dışında yumurta ve patates önemli D vitamini kaynakları arasında yer almaktadır. Deniz ürünü sevmeyen kişiler D vitamini ihtiyaçlarını balık yağı tabletlerinden karşılayabilirler. Yağda çözünebilen D vitamini gıdalardan oldukça az bir şekilde alınabilir. Bu nedenle tek başına yeterli olmamakta ve güneş ışığına çıkmak gerekmektedir.

D Vitaminin Üremeye Etkisi

D vitamini eksikliği bulunan kadınların tüp bebek tedavilerinde D vitamini seviyesi normale çekilmesine paralel olarak başarı şansının da arttığı görülmüştür. Yapılan araştırmalara göre D vitamini eksikliği doğurganlığı azaltırken tüp bebek şansını da önemli ölçüde düşürmektedir. Tüp bebek tedavi süresince; testosteron salgılamasını da etkilediğinden erkeklerin D vitamini seviyelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Hamilelik sürecinde D vitamini eksikliği hamilelik şekeri; gebelik zehirlenmesi; erken doğum; düşük ağırlıklı doğum ve bakteriyel vaginosis adı verilen kötü kokulu ve akıntılı vajinite neden olmaktadır. Bu nedenle anne adaylarının hamilelik sürecinde bol bol güneşe çıkmaları ve D vitamini almaları gerekmektedir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.