Stres; içsel veya dışsal pek çok sebepten ortaya çıkabilmekte ve fizyolojik; psikolojik ve kişilerarası ilişkilerde birtakım sıkıntılar yaşamamıza sebep olmaktadır. Stresi hayatımızdan tamamen çıkarmaya çalışmak; ne yazık ki gerçekçi ve mümkün değildir. Ancak stresle baş etmek ve olumsuz sonuçlarından korunmak elimizdedir.

Öncelikle; stres yaratan durumu ya da sorunu gerçekçi bir şekilde ele almak gerekmektedir. Eğer çözülebilir bir durum ise; çözmek neler yapabileceğimiz üzerine düşünmeli; her çözüm yolu için avantaj ve dezavantajları değerlendirmeliyiz. Ayrıca bazı durumlarda bizim bakış açımız ve düşünce şeklimizin; durumu olduğundan daha kötü görmemize sebep olabileceğini de aklımızda tutmalıyız.

Diğer taraftan aile; arkadaş ve yakın çevremizden yardım istemekten kaçınmamalıyız. Çünkü onların desteğini hissetmek zor durumlarla mücadele etmede bize yardım edecektir.

Ayrıca yapmaktan keyif aldığımız; bize kendimizi iyi hissettiren şeylerin sayısını ve bunları yapma sıklığını artırmamız da stresli durumlarla başa çıkmada bize yardımcı olacaktır.

Spor yapmak; yürüyüş yapmak; dengeli beslenmek; uyku düzenine dikkat etmek; amaç belirlemek ve plan yapmak; gevşeme egzersizleri; sosyalleşmek önerilebilecek diğer önemli noktalardandır.

Ancak önerilen tüm yöntemlere rağmen bazı stres unsurları kişinin günlük yaşamını oldukça fazla etkileyebilmekte; çeşitli psikolojik sorunlar yaşamasına neden olabilmektedir. Böyle bir duruma gelindiğinde terapi alma arayışına girmek; yapılacak en doğru ve önemli adımlardan olacaktır. Çünkü yüksek düzeyde stres; pek çok fizyolojik hastalığa da sebep olmakta ve sonuçta kişi artık stresi yönetemez duruma gelebilmektedir.

Yüksek düzeyde ve baş edilemeye stresin yol açtığı bedensel hastalıklardan bazıları şunlardır: mide sorunları; bağırsak sorunları; baş ağrısı; kalp hastalıkları; uyku ve yeme problemleri.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.