Stres; Türkiye’deki en yaygın akıl sağlığı sorunlarından biridir. Küçük miktarlarda stres tolere edilebilir. Bununla birlikte; uzun süreli veya yoğun stres seviyeleri ilişkilerimizi ve iş performansımızı olumsuz etkileyebilir; panik atak ve depresyona yol açabilir. Genel stres belirtileri; sinirlilik; konsantre olma sorunları; uyku sorunları; olumsuz düşünme; iştahta değişiklikler; motivasyon eksikliği; libido kaybı; sosyal geri çekilme ve ruh hali değişimlerini içerir. Stres ayrıca cilt bozuklukları; sindirim sorunları; baş ağrıları; kas gerginliği; yüksek tansiyon ve diğer vücut ağrıları gibi fiziksel semptomlara da sebep olabilir.

Psikolojik danışmanlık ve psikoterapi yoluyla stres yönetimi; stresin temel nedenini ele alma ve bunu yönetme yolları üzerinde çalışma konusunda etkili olabilir. Stres danışmanlığı tedavisi; iş; aile ve geçmiş deneyimler tarafından yaratılanlar da dahil olmak üzere stresin nedenlerini keşfetmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Yüksek stres seviyenizi korumak için ne yaptığınızı anlamanız önemli olabilir - örneğin; bazı davranışlar stresi şiddetlendirmeye sebep olabilir. Stres yönetimi konusunda uzmanlaşmış danışmanlar; stres azaltma teknikleri geliştirmek ve psikolojik olarak daha sağlıklı yaşam kalıplarını geliştirmek için sizinle birlikte çalışır.

Stres yönetimi danışmanlığı size nasıl yardımcı olabilir?

• Stres ve endişenizin altında yatan nedenleri keşfetme fırsatı verir.

• Strese katkıda bulunan düşüncelerinizi; duygularınızı ve davranışlarınızı incelemeye yardımcı olur

• Stres tetikleyicilerini tanımlamak da dahil olmak üzere kendini anlama ve iç görü kazanabilirsiniz

• Stresli durumları yönetmek için kişiye özel başa çıkma stratejileri sunar

• Stres yaratan durumları ele alma yeteneğinizi ve bunlara karşı tepkilerinizi geliştirir

• Uzun vadede sizin için etkili olan teknik ve araçları öğrenebilirsiniz.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.