İnsan sosyal bir varlıktır; duygularını; düşüncelerini; istek ve ihtiyaçlarını özgürce ifade edebilme gereksinimi duyar. Sağlıklı davranışlar kullanarak hareket eden bireyler; duygu; düşünce; istek ve ihtiyaçlarını olumlu ve özgüvenli bir şekilde ifade ederler. Onlar sorumluluklarının farkındadırlar; neyi yapıp neyi yapamayacaklarını bilirler ve yapamayacakları şeyleri bile rahatlıkla ifade ederler.

Pasif-agresif davranışlar gerçekleştiren bireyler ise; kendilerini sağlıklı bir şekilde ifade edemezler. Duygularını; düşüncelerini; istek ve ihtiyaçlarını ya saklarlar ya da dolaylı yollarla; imalarla ifade ederler. Bazen sadece “Hayır” diyebilerek çözebilecekleri basit konuları bile kabul etmiş ve uyum sağlamış gibi gözüküp daha sonrasında işi sabote etmeye yatkındırlar. Aslında pasif-agresif kişi iç dünyasında agresif duygular ve düşünceler barındırır ama bu agresif duygu ve düşüncelerin dışavurumu pasif ve olumsuz bir şekilde gerçekleşir. Pasif-agresiflik durumu daha çok karşılarındaki bireyle yüzleşmekten kaçınma şeklinde ortaya çıkar. Suçlanma korkusu; yetersizlik duygusu gibi duygularla mücadele ederler ve sonucunda da öne çıkıp sorumluluk üstlenmek istemezler.

Peki Kimlerdir Bu Pasif-Agresifler ve Ne Yaparlar?

• Çatışma içerisinde olunan kişi ile konuyu konuşmak yerine oldukça sessiz kalan veya sinirli davranan;

• Başkalarını sürekli olarak suçlayan;

• İyiliği ve sevgiyi ceza amaçlı esirgeyen;

• Çok basit konularda bile sürekli alınganlık gösteren;

• Olumsuz duyguları; düşmanca hisleri dengesiz eylemlerle yansıtan;

• Normal halinde alaycı; somurtkan ya da düşmanca tavırlar sergileyen;

• Sorumluluklarını yerine getirmedikleri her durumda bahaneler üreten;

• Başkalarının iş ve ilişkilerini bilerek veya bilmeyerek sabote eden;

bireyler pasif-agresif davranış örüntüsü gösterebilirler.

Pasif- Agresif Davranışların Üstesinden Nasıl Gelebilirsiniz?

1. Davranışınızı Tanıyın: Pasif-agresif verdiğiniz tepkileri tanımlayın.

2. Davranışınızın Neden Değişmesi Gerektiğini Anlayın: Pasif saldırganlığın; sadece pasif olduğu için daha az saldırgan olmadığını fark etmek önemlidir. Aslında pasif agresiflik dolaylı bir saldırganlık biçimidir; daha hafif değildir.

3. Kendinize Zaman Verin: Kendi davranışlarınızı tanımak ve onları anlamak; değişime yönelik atılan ilk adımdır ama davranış kalıplarınızı ve tepkilerinizi değiştirmek biraz zaman alabilir.

4. Kızgınlığın Normal Bir Şey Olduğunu Fark Edin: Herkes başkalarının davranışlarına veya bazı olaylara tepki olarak öfke duygusu hissedebilir. Bunun son derece normal bir durum olduğunu aklınızdan çıkarmayın.

5. Net Olun; Agresif Değil: Duygu ve düşüncelerinizi net bir şekilde açıklayın. Karşınızdaki kişinin de kendi cephesinden duygu; düşünce ve davranışlarını açıkça belirtmesine olanak tanıyın.

6. Yüzleşmeye Hazır ve Açık Olun: İstek ve ihtiyaçlarınızı ifade etmek bazen çatışmalara yol açabilir ama bu durum her zaman kötü değildir. 

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.