Neurofeedback (dikkat eksikliği geliştirici egzersizler) ; biofeedback ya da nöro egzersiz olarak adlandırılır. Neurofeedback; stres; uyku bozuklukları; öğrenme güçlükleri; konsantrasyon gelişimi gibi değişmiş olan beyin dalga amplitüdleri ile ilgili durumlarda da kullanılan yöntemdir.

Beyin dokusunda; farklı aktivite bölgelerine göre yerleşmiş bulunan yaklaşık bir trilyon hücre vardır. Bu hücreler; çok hızlıdan çok yavaşa doğru 4 farklı beyin dalgası oluştururlar. Son araştırmalara göre; konsantrasyon ve odaklanma sorunu olan kişilerin beyin dalga aktivitelerinde; odaklanma; düşüncenin düzenlenmesi  ve hissetmeyi sağlayan alanlarda aktivite azalması gözlenmektedir.

Araştırmalar göstermektedir ki; beyin dalgaları ile doğru antrenman çalışmaları yaparak; odaklanma verimi ve düzenlenmesi mümkündür. Neurofeedback egzersizi; konsantrasyonu artıran bir öğrenme sürecidir. Neurofeedback egzersizi ile beynin konsantrasyon kontrolü; duygu ve davranış alanlarını güçlendirecek beyin bölgelerine egzersiz uygulanmaktadır. Böylece; beyninizin günlük işleyişini arttıracak şekilde; beyin ritminizi kontrol etmeyi öğrenmeniz sağlanır. Neurofeedback egzersizi; piyanonun akort edilmesi ya da otomobil motorunun ayarlanması ile daha doğru ve verimli çalışmasına benzetilebilir.

Konsantrasyon geliştirici çalışmalarda; bağlantılı bir neurofeedback egzersiz cihazı kullanılır. Neurofeedback egzersiz cihazı ile bilgisayardaki ekranda nesneleri hareket ettirmeyi öğrenilir. Bu sırada konsantrasyon becerisi ile odaklanarak; ekranda görüntülenen oyunları ve nesneleri yönetir. Ekrandaki görüntüler; farklı düzeylerde dikkat becerisi hakkında kişiye geribildirim sunmaktadır.

Dikkati geliştiren bu egzersizler ile beyin fonksiyonlarını yöneten bölgelerde 2 mekanizma ile gelişim sağlamaktadır:

• Nöroplastisite

• Myelin kılıf gelişimi

Araştırmalar göstermektedir ki; konsantrasyon geliştiren egzersizleri uygulanan beyin bölgelerinde yeni nöronal ağlar gelişmektedir ve beyin neyi daha iyi ve nasıl yapacağını öğrenecek şekilde gelişmektedir. Nöral ağlarda myelin kılıf gelişimi; daha hızlı bilgi iletimini sağlamaktadır.

Konsantrasyon fonksiyonlarının daha üst düzeyde kullanılmasının fayda sağlayacağı şu durumlarda; Neurofeedback egzersizleri ile odaklanma becerisinde  gelişme sağlayan egzersizler uygulanmaktadır:

• Daha net düşünmek ve zihinsel berraklığı geliştirmek

• Konsantrasyon artışı ile öğrenme becerisini arttırmak

• Zihinsel esneklik artışı ile bir konudan diğerine daha hızlı geçiş yapmak

• Günlük yaşam fonksiyonlarında denge sağlamak adına; duygu; düşünce ve davranışları düzenlemek

• Spor aktivitelerinde daha iyi zamanlama ayarı ve dikkat becerisini arttırmak

Dikkat egzersizleri; zihinsel performans artışında etkin şekilde fayda sağlamaktadır. Yüksek zihin performansı yaşamın bazı dönemlerinde sağlanıyor olsa da; tekrarlanması ve sürdürülebilmesi genelde zordur. Oysa bu egzersizleri ile düşünceleri verimli yönetmeyi ve duyguları daha verimli kullanmayı öğrenen kişi; zihinsel performansını geliştirme ve sürdürme konusunda becerisinde kalıcı gelişme sağlamaktadır.

Konsantrasyon becerisini yöneten beyin dalgaları izlenerek;  odaklanma ve sürdürme becerisine yönelik geliştirici egzersizler uygulanır. Belirli egzersizler  ile uygulanan bilgisayar destekli konsantrasyon egzersiz programı neurofeedback; öğrencinin odaklanma merkezinden aldığı sinyallere karşı; kendi konsantrasyon sistemini tekrar düzenlemesi temeline dayanmaktadır. Özellikle; konsantrasyon güçlüğü yaşayan öğrencilerde dikkat egzersizleri tercih edilmektedir.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.