ÇOCUKLARDA UYKU DÜZENİ

Çocuklar için erken gelişim dönemi uyku; en temel aktivitelerden biri. Aynı zamanda iyi ve düzenli bir uyku; biyolojik gelişim için çok amaçlı. Yetişkinler az uyudukları zaman davranışları bu durumdan etkilenir. Daha yorgun ve huzursuz portresiler. Fakat çocuklarda durum daha farklı olabilir; normalden daha hareketli görüntüler görülebilir.

Uyku güvenliği; çocukları yaşına ve kişilik özelliklerine göre değişebilir. Kesin olmamakla birlikte; varsayılan öğrenci grubu

Çocuğun yaşı                   Ortalama günlük uyku süresi
       1-4 hafta                                     15-16 saat
       1-4 ay                                         14-15 saat
       4-12 ay                                       14-15 saat
       1-3 yaş                                       12-14 saat
       3-6 yaş                                       10-12 saat
       7-12 yaş                                     10-11 saat     

1-4 Hafta:

Yeni doğanlar; günün 15-18 saatini uyuyarak geçirirler. Bu uyku saatleri 2-4 günde bir şekilde olur. Bu; bebekler 2-3 saatte bir uyandırdığını beslenir.

1-4 Ay:

Bebekler 6 haftasını geçince açtı bir düzene girmeye başlarlar. Gece-gündüz düzeni oturmaya başlar.

4-12 Ay:

Bebekler sınıf 11.aya yaklaştıklarında tıpkı yetişkinler gibi daha sosyal olarak yaklaşıyor; uyku düzenleri yetişkin uyku düzenine benzemeye başlar. Bu ayda yaklaşık 12 saat uyurlar. En önemli nokta; sağlıklı bir uyku düzeni oturtmaktır.

Bebeklerin günde 3 defa yattıkları öğlen uykusu 6.aymasında 2 ye göre. Bu sırada fiziksel olarak geceleri uyuyabilirkendir; biyolojik saatleri öğle yemeği-gece uykusu düzeninin oturması bekleniyor.

1-3 Yaş:

Bebekler; 18-21 aya ulaştıklarında sabah uykusunu bırakıp gün içinde bir kez uyumaya ihtiyacınız duyarlar. Bu yaş grubu bebeklerin 10 saat uyumaya vardır.

21-36 ayda; bazen bebeklerin günde bir kere Bu yaş grubundaki bebekler boyunca akşam 7-9 arası yatar sabah 6-8 arası uyanır.

Bu yaşlarda yatmaya direnme; gece sık uyanma; kabuslar görme gibi uyku problemleriyle karşılaşılabilir. Bebeklerin bağımsızlık içgüdüleri; zihinsel sosyal ve motor gelişimlerindeki ilerlemeler bu sayımızda uyku problemlerine sebep olan faktörler arasındadır.

3-6 yaş:

3 yaş çocuğu 5 yaşına gelene kadar öğle uykusu alışkanlığına devam eder. Ancak süresi azalmaya başlar. Bu yaşta gece korkuları ve kabus görme gibi uyku hali görülebilir.

7-12 yaş:

Bu yaş grubundaki çocukların günlük uyku süresi 10-11 saattir. Akademik sorumlulukları ve sosyal etkinlikler ile bilgisayar; TV; internet gibi alışkanlıkları vakitlerinin büyüklüğünde kaplar. Bu da uyku problemlerine yol açabilir. 10-11 saat uyumaya vardır. Ancak aynı zamanda okul (ödev); spor ve sosyal aktiviteler; öğrencilerin vaktinin önemli birmekte olduğu.

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.