Bu sorunun yanıtını bulmak için bugün bütün dünyada uygulanan çok basit bir yöntemi biz de rahatlıkla kullanabiliriz. 'Beden Kitle İndeksi' ya da İngilizce bilinen adıyla 'Body Mass İndex (BMI)' denen ve kolayca hesaplanabilen bir oran yoluyla herkes kendi kendine fikir sahibi olabilir.

Vücut ağırlığımızı (kg)olarak boyumuzun metre cinsinden karesine (m) bölersek çıkan sonuç kendi Beden Kitle İndeksimizi verecektir.

İsterseniz kolay bir örneği birlikte hesaplayalım:

Ayşe hanımın ağırlığı 70 kg boyu ise 1.60 m'dir. Buna göre Ayşe Hanım'ın beden kitle indeksi;

Vücut ağırlığı=70

Boy (m) x Boy (m)=1.60x1.60=2.56

Beden Kitle İndeksi=70/2.56=27.34 kg/m dir.

Hasan Bey'in ağırlığı da 90 kg boyu ise 1.70 m'dir. Buna göre Hasan Bey'in beden kitle indeksi;

Vücut ağırlığı=90

Boy (m) x Boy (m)=1.70x1.70=2.89

Beden Kitle İndeksi=90/2.89=31 kg/m dir.

Bu formülle siz de kendi beden kitle indeksinizi kolayca hesaplayabilirsiniz.

Beden kitle indeksi ne ifade ediyor

Bütün dünyada kabul edilen sınıflamaya göre Beden kitle indeksi;

18.5 altı zayıf

18.5 - 25 arası normal kilolu

25 - 30 arası fazla kilolu

30 - 40 arası obez (şişman)

40 üzeri İleri derecede obez olarak tanımlanırlar.

Bu sınıflamaya göre Ayşe Hanım fazla kilolu Hasan Bey ise obez olarak görünüyor. Siz de bu formül ve tabloya göre kendinizi değerlendirebilirsiniz.