200 Gram Ağırlığındaki Farklı Besinlerin İçerdiği
Enerji ve Besin Öğelerinin Birbiri İle Kıyaslanması
|
Besin Bileşimi |
Gazlı İçecek |
Yağlı Süt |
Yağsız Süt |
Elma |
|
Enerji (kkal.) |
78 |
122 |
70 |
107 |
|
Protein (g) |
0 |
6 6 |
6 8 |
0 37 |
|
Yağ (g) |
0 |
6 6 |
0 4 |
1 1 |
|
Karbonhidrat (g) |
20 |
9 4 |
9 8 |
26 7 |
|
Posa (mg) |
0 |
0 |
0 |
1 84 |
|
Kalsiyum (mg) |
0 |
238 |
246 |
12 9 |
|
Demir (mg) |
0 |
0 2 |
0 |
0 55 |
|
Fosfor (mg) |
0 |
186 |
202 |
18 4 |
|
Potasyum (mg) |
0 |
304 |
320 |
202 4 |
|
Magnezyum (mg) |
0 |
26 |
26 |
14 7 |
|
A vitamini (mg) |
0 |
252 |
408 |
166 |
|
B1 vitamini (mg) |
0 |
0 08 |
0 08 |
0 06 |
|
B2 vitamini (mg) |
0 |
0 32 |
0 28 |
0 04 |
|
Niasin (mg) |
0 |
0 2 |
0 2 |