Kilo vermek istiyorsunuz ve veremiyorsunuz. Diyet yapıp zayıflıyorsunuz kısa süre sonra verdiğiniz kiloları geri alıyorsunuz. Nedenini hiç düşündünüz mü? Siz farklı mısınız? Kesinlikle farklısınız ama bu düşüncelerinizdeki yanlışlıkların beslenmenizde neden olduğu tutumlar ile ilgili olabilir.

Diyet yapmanızı güçleştirecek kişilik özelliklerine sahip olabilirsiniz.

Zayıf insanlar kendilerine “bu yiyeceği yemekten zevk alacağımı biliyorum..ama daha yeni yedim..bu nedenle yemeyeceğim” derler.

Zayıf insanlar açlık hisseder ve ara sıra bir yiyecek için şiddetli arzu duyar ancak bu düşünceye kulak asmazlar. Pek fazla yiyeceklerle ilgili düşünmezler. Aç oldukları zaman açlığa öğünlerine kadar dayanacaklarını düşünürler.

Zayıf insanlar genellikle aşırı yememeyi tercih ederler. Karınlarını çok fazla doyurup şişkinlik ve rahatsızlık hissetmekten kaçınırlar. Doyum noktasına ulaştıklarında tabaklarındaki tüm yemeği bitirmek için zorlama hissetmezler.

Zayıf insanlar ne kadar yiyecekleri konusunda ölçüler belirlerler. Genellikle aşırı yemezler ve çok yedikleri zamanda dengeyi korumak için bir ve ya iki öğünü daha hafif yiyerek geçirirler.

Zayıf insanlar üzgün olduklarında kendilerini yemeğe yönlendirmezler. Teselli amaçlı bile akıllarından geçmez.

Zayıf insanlar kilo aldığında dünyanın sonu gelmiş gibi umutsuzluğa kapılmazlar. 1-2 gün boyunca yiyeceklerine dikkat ederek biraz daha fazla spor yaparak bu sorunun üstesinden geleceklerini bilirler.

Pek çok zayıf kişi zayıf olduklarını bildikleri halde kendilerini aşırı yemeye karşı kısıtlamaktadır. Kilosunu ve ya sağlığını korumak için yapıyorlar.

Hedefledikleri kiloya inmiş ve o kiloda kalmayı başarmış kişiler yaptıklarını yediklerini ve yiyecekler hakkındaki düşüncelerini değiştirdikleri için o noktaya varırlar. Kilo verdikten sonra eski alışkanlıklarına geri dönen kişiler şüphe yok ki verdiğiniz kiloları geri alırsınız.

Sağlıklı ve Formda bir hayat dilerim..