Avokado ;

*Tekli doymamış yağ içerir.

*Göz ve cilt sağlığını korur.

*Potasyum bakımından zengindir.

*Demir içerir.

*Bel çevresinin incelmesine yardımcı olur.

Chia (Çiya) Tohumu ;

*Yüksek lif içerir.

*Kaliteli protein ve aminoasit kaynağıdır.

*Uzun süre tokluk sağlar.

*Gluten içermez.

*Omega-3 içerir.

*Barsakları temizleyerek detoks etkisi oluşturur.

Somon Balığı ;

* Omega-3 bakımından oldukça zengindir.

* Tokluk sağlar iştahı azaltır ve depo yağların yakılmasını kolaylaştırır.

* Kan şekeri ve insülin seviyesinin azalmasını sağlar.

*Kaliteli protein vitamin ve mineraler yönünden zengindir.

* Şişmanlıkla oluşan hastalıkların önlenmesinde yardımcıdır.

Kinoa ;

* Gluten içermez.

* Bulgur ve pirince alternatiftir.

* Glisemik indeksi düşüktür.

* Yüksek kaliteli protein içerir.

* Yüksek lif içeriği sayesinde de kilo kontrolü sağlar.

Karabuğday ;

* Yüksek düzeyde protein diyet lifi vitamin mineral ve çoklu doymamış yağ asitleri içerir.

* Barsakların çalışmasını destekler.

*Vücutta yağ toplanmasını engeller.

*Kalp hastalıklarına ve kansere karşı koruyucu etkisi vardır.

*Karaciğer dostudur.

*Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olduğundan diyabetik bireylerin (şeker hastalarının) kullanımına uygundur.

* Gluten proteini içermediği için gluten enteropatili bireyler (çölyak hastaları) için ideal bir besindir.