~Öncelikle bu diyet ömür boyu yapılması gereken bir diyettir. Hastalığa yeni yakalanmış veya yıllardır diyabetle yaşıyorsanız bile bu uyarıları dikkate almanız gerekmektedir. Diyabette beslenme şekli sizi pekçok yan etkiden koruyacaktır.

 Diyabetli bir hastamız eğer beslenmesine dikkat etmezse ; sinir sistemi derisi böbrekleri ayakları ve gözleri diyabete bağlı olarak rahatsızlanacaktır. Beslenmenize dikkat ederek bu etkileri azaltmak ve hiç olmamasını sağlamak sizin elinizde...

 Diyabetli bir hastanın çok uzun süre aç kalmaması yapması gereken en önemli davranıştır. Kişi kaçta uyanırsa uyansın; uyandıktan sonra ilk yarım saat içinde kahvaltısına başlamış olmalıdır. Kahvaltısını tamamladıktan sonraki her 3 saatte bir öğün tüketmelidir. 3 saatten daha fazla aç kalmak şeker hastalığını ilerleten yegane olaylardan biridir. Buna çok özen göstermek zorundasınız.

 Kahvaltınızı tamamladıktan 3 saat sonra ara öğün 3 saat sonra öğle yemeği 3 saat sonra ara öğün 3 saat sonra akşam yemeği 3 saat sonra ara öğün ve eğer uyanıksanız 3 saat sonra tekrar ara öğün tüketmelisiniz.  Akşam 19:00 dan sonra öğün tüketmemek sizin hayrınıza olmaz tersine daha çok hastalanmanıza yardım eder.

 Su içmeniz çok önemlidir. Günde 8-10 bardak su tüketmeniz gerekiyor. Suyu kafanıza dikerek ve ayakta içerseniz ; su direkt böbreklerinize gidecek ve sürekli idrara çıkmak zorunda kalacaksınız ve bu su vücutta kullanılmadan atılmış olur. Oysaki suyu yavaş yavaş yudum yudum oturararak; sanki sıcak çaymış gibi; başınızı geriye atmadan içerseniz su midenize bağırsaklarınıza inecek oradan tüm vücudunuza dağılıp 3-4 saat sonra idrara çıkmanızı sağlayacaktır.

 Şekerli ve aşırı yağlı kavrulmuş yiyeceklerden uzak durmanız gerektiğini biliyorsunuz. Ama bazı hiç ummadığınız yiyecekler de şekeri yükseltebiliyor. Aşırı domates aşırı taze kırmızı biber aşırı kırmızı lahana kan şekerinizi yükseltir. Ayrıca 1 kilo limonda 1 kilo çilekten daha fazla şeker vardır. Tadının ekşi ya da asitli olması limonun şekerli olmadığını göstermez.  Limon ve diğer kırmızı renkli sebzelerden uzak durun.

 Ve meyve suları...Taze sıkılmış olsalar bile sizin için zararlıdır. Posası yoktur ve tek bardakla yaklaşık 7-10 porsiyon meyve tüketmiş olursunuz. Lütfen buna da dikkat edin.

 Pilav makarna bulgur pilavı gibi ürünlerin kan şekerini yükselteceğini unutmayın. Bu ürünler yasak değildir ancak miktarını abartmamak gerekir. 1 dilim ekmek kalorisi : 2 yemek kaşığı pilav: 2 yemek kaşığı makarna: 2 yemek kaşığı bulgur kalorileri birbirine denktir.